【無敵早餐三明治】在家DIY，健康營養輕鬆做！材料、步驟超簡單！
「很懶不想吃早餐也不想準備？」
「早餐吃膩吃到不知道吃什麼？」
「覺得吃外食不健康太油膩？」
今天告訴大家一道
健康低負擔，而且無澱粉的早餐
（今日份量：1-2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉蛋 2顆
👉雞胸肉 半副
👉美生菜 1/3顆
👉番茄 1顆
👉火腿 4片
👉米酒 10克
👉醬油 20克
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉小黃瓜 半根
🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油煎蛋至半熟。
②煎火腿至雙面微焦。
③雞胸肉加入醬油、米酒、胡椒、鹽醃製靜置五分鐘。
④將雞胸肉煎至雙面焦黃。
⑤將醃製的醬汁淋上雞胸肉，上蓋燜煮7分鐘。
⑥準備保鮮膜及碗，依照影片所示放入材料。
#早餐
#三明治
#健康料理
#簡單哥
#居家料理
#家常料理
#簡單料理
#輕鬆做
#懶人料理
Search